SAMO ZDRAVO i bez preparata

0

Kao i do sada postoje razni preparati za mršavljenje, skidanje celulita, zatezanje tijela i još mnogo dgugog. Kako se koristi Herba Life, kapsule poput Citrax-a, razni čajevi počev od zelenog koji jeste preporučljiv i zdrav u malim količinama pa završiti do Kirkulina i još dosta drugih. To su preparati koji su dosta skupi, pritom uz njih morate imati i posebnu ishranu kako bi došli do željenih rezultata, a uz to ti REZULTATI ni malo nisu zdravi po vas i vaš organizam. Možda zvuči smešno ili je jednostavno grozno, ali svi ti proizvodi sastavljeni su od nekih kancerogenih supstanci koji izazivaju razne bolesti. Neko sam ko je skoro godinu dana koristio preparat HL, i znate li kakvi su moji rezultati?! Nakon ubeđivanja mog mentora da ću naglo izgubiti kilograme ako budem jeo proizvode bez i malo treniranja ja sam se ugojio nekih 20ak kilograma. Uz to sam probao i navedene tablete koje sadrže HISTAMIN koji po mnoge od vas može biti štetan zbog alergena koji su jako česti u svakom od nas. Gore navedene čajeve sam pio i došao do toga da se moj želudac sroza i bude pod nekom upalom. Mnogo mi je vremena bilo potrebno da stanem svemu tome i počnem trenirati. Ljudi mi nismo ni malo glupi, svako od nas je inteligentan na neki svoj način, neko manje, neko više. Svi smo od krvi i mesa. Svi imamo logiku, samim tim logična je i satra poslovica koja glasi ¨U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH¨. Ovim želim da kažem KORIGUJTE ISHRANU, PROBUŠITE KAŠIKU I TRENIRAJTE! Imaćete rezultat u roku od pet dana.

Pored nekog pred-uvoda imao bih da ispišem i dosta toga o vitaminima i proteinima koje možete naći u povrću, ribi, pilećem mesu. U nekom od predhodnih postova pokusao sam da objasnim par vrsta povrća koje su idealne za salate i koje sadrže mnogo hranljivih materija zdravih po naš organizam. Sada ću vam ispisati još po nešto o pojedinim vrstama a onda ću vam podeliti još jedan izuzetno dobar recept za salatu koja vam može zameniti obrok.

Povrće i Vitamini-HRANLJIVA vrednost

Tikvice imaju prijatan ukus, mogu se dodati svakom jelu a i koriste se u svim nacionalnim kuhinjama. Samim tim imaju i nekoliko zdravstvenih vrednosti. Pomažu u sprečavanju visokog holesterola, bogate su vitaminima A – C. Sprečavaju spštanje kancerogenih dejstava u debelom crijevu. Sadrži magnezijum koji umanjuje šanse za infarktom ili srčanim udarom.Semenke iz ovog povrća pomažu prilikom uklanjanja kapilara, a delotvorne su i u snižavanju visokog krvnog pritiska.Poboljšavaju probavu, a preporučuju se kao savršen dodatak uz ribu i meso.

RIŽA- Pirinač može da se konzumira u slučaju ALERGIJE na proteine iz kravljeg mleka, ili netolerancije prema laktozi  zbog nedostatka enzima neophodnog za njeno varenje. Ako želite da povratite osećaj pijenja mleka, možete uzimati napitke na bazi pirinča. Pirinač je vrlo popularan na istoku, mi ga jedemo, ali uglavnom u obliku nekoliko tradicionalnih je kao što su đuveč, pilav, sutlijaš, nemamo razvijenu kulturu konzumiranja ove zdrave namirnice. Najstarija je žitarica a smatra se i povrćem koje je staro preko 11 000 godina. Sadio se u podnožju Himalaja, bio je poznat Grcima i Rimljanima, pre mnogo vekova, u Maroko su ga doneli Arapi a odatle se proširio po celoj Evropi. Od 17. veka, pirinač je poznat skoro u svim zemljama. Lako se vari, ima visok sadržaj skroba, oko 75% i nizak sadržaj proteina i masti. Pirinač je hrana bez glutena i pogodan je za one koji su osetljivi na ovaj protein.Sadži fosfor, kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum, vitamin B, folne kiseline, a u tragovima i selen, cink i gvožđe.

BORANIJA u sebi sadrži razne korisne sastojke kao što su:

  • arginin
  • bakar
  • belančevine
  • biljna vlakna
  • biljne masti
  • vitamini B
  • vitamin C
  • vitamin E
  • vitamin K
  • vitamin PP
  • gvožđe
  • kalcijum
  • mineralne soli
  • natrijum
  • proteini
  • ugljeni hidrati
  • fosfor
  • celuloza
  • cink
  • šećer

Upotreba u ishrani 
Boranija ima veliku biološku, a relativno malu energetsku vrednost, pa je po sastavu sličnija povrću nego mahunarkama.
Mahuna boranije sa zrnima koristi se tako što se kuva: sveža, smrznuta, sušena ili konzervirana. Priprema se kao glavno jelo bez mesa, ali i sa raznim vrstama mesa ili sa pečurkama, bademima, lešnicima. Može se kuvana koristiti i kao dodatak salatama.
Boranija se mora kuvati, pošto nekuvana ima štetne sastojke. Preporučuje se za dijetalnu ishranu i deci i trudnicama. 
Ljekovito dejstvo 
Pošto sadrži dosta lekovitih materija, boranija povoljno deluje na organizam kada su u pitanju:

  • anemija
  • bolesti zuba
  • bolesti mokraćnih puteva
  • bolesti srca i krvnih sudova
  • bronhitis
  • depresija
  • ekcem
  • impotencija
  • krvarenje iz nosa
  • makularna degeneracija
  • kao diuretik
  • nastanak šećerne bolesti
  • neplodnost
  • nesanica
  • osteoporoza
  • otvorene rane i prelomi
  • pad imuniteta
  • prevencija bolesti organa za varenje
  • prehlade i grip
  • problemi sa kožnim bolestima i borama
  • problemi sa kostima
  • problemi sa holesterolom
  • problemi u trudnoći
  • razne infekcija
  • sinusitis
  • sprečavanje bubrežnih bolesti
  • sprečavanje i lečenje nekih vrsta raka
  • stres
  • hipertireoza
  • hronični umor.

Meso koje se najviše koristi na svetu je PILETINA ili BELO MESO. Ono je najrasprostranjenije meso, za razliku od drugih, koja se još uvijek veoma rijetko koristi u nekim zemljama. Jedan od osnovnih razloga da je upotreba piletine toliko rasprostranjena je bogat sadržaj hranljivih materija, koji je čini neodvojivim delom menija sportista i ljudi, koji vode računa o svojoj figuri. Važno je da primetimo, da različiti delovi piletine imaju različite hranljive sastojke, a samim tim i različitu količinu proteina.

ZAŠTO JE RIBA TOLIKO ZDRAVA?!

Riba je višestruko korisna za organizam? Ne samo što sadrži višestruko nezasićene masnoće, borbu protiv stresa i poboljšanje koncentracije, nego predstavlja i bogat izvor mineralnih soli. Morska riba je bogata jodom, kalijumom, natrijumom i bakrom, dok slatkovodna sadrži nešto manje natrijuma i joda. Sve vrste riba  sadrže vitamine B1, B2, B6 i B12, dragocene za pravilan rad živčanog sistema. Riba je bogata i kalcijumom, nego on je uglavnom u ljuski. Stoga je korisno s vremena na vrijeme uvrstiti na jelovnik sitnu ribu. Bolje je ne pretjerivati s konzumacijom uzgojene ribe: tovi se kako bi brže rasla i masnija je od  iste vrste ulovljenih u otvorenom moru, jezerima ili rijekama. Ako je riba svježa, najbolje je pojesti je isti dan kada je kupite. Ali to nije sve: ako se čuva na odgovarajući način, riba i sledećeg dana može zadržati nepromijenjene prehrambene vrijednosti. Dovoljno je da je stavite između dva tanjira i držite na hladnom mjestu, po mogućnosti ne u kontaktu s drugim namirnicima, koje bi mogle uticati na njen ukus i miris. Ukoliko je nemate namjeru konzumirati isti dan, očistite je i spremite u zamrzivač, po mogućnosti u vrećici od celofana za čuvanje namirnica ili celofan foliji.

SALATA SA GRILOVANIM TIKVICAMA I KRUTONIMA

Potrebne namirnice:

  • jedna manja tikvica
  • dva do tri čeri paradajza
  • jedna manja zelena salata
  • glavica crvenog luka
  • maslinovo ulje
  • balsamica sirće
  • spremljeni krutoni (hleb isečen na kockice, pouljen, začinjen origanom i zapečen)
  • kukuruz šećerac
  • so biber

Način rada:

Tikvicu i zelenu salatu oprati, zelenu salatu odvojiti od ruznih delova pa procediti i iseći kako bi bila spremna za serviranje. Tikvici odstraniti krajeve, prepoloviti je uz duž na pola pa iseći na deblje lepeze i grilovati na puteru. Čeri iseći na četvrtine, crveni luk oguliti pa iseći na kolutove, ostale namirnice pripremiti. Na tanjiru za serviranje staviti malo zelene salate, par četvrtina čeri paradajza, nekoliko lepeza grilovane tikvice, nekoliko krutona. Dodati kukuruz šećerac, ponovo zelenu pa ponoviti postupak. Začiniti po ukusu, pouljiti, posuti balsamika sirće i dekorisati kriškama crvenog luka.                                                   PRIJATNO!

U sledećem postu očekujte DRESING za salate, Dva recepta za CEZAR salatu i jedan za RICH salatu.. Do tada uživajte u postu.

Pratite nas na Facebook-u

O autoru

U užem opisu: mladi umetnik iz Crne Gore, poznatiji kao Vojkan Dollar. Ako ćemo pak biti malo opširniji, onda: bloger, muzičar i kreator veoma zanimljivih kulinarskih specijaliteta. Uživajte!https://www.instagram.com/lepo.98/

Ostavite odgovor

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Inline
Podržite nas na Facebook-u i preporučite prijateljima, značiće nam! Hvala.
Adria Daily Magazin
Inline
Podržite nas na Facebook-u i preporučite prijateljima, značiće nam! Hvala.
Adria Daily Magazin

Send this to friend